《机智住院医生生活》高允贞从小就爱｢动｣！拥有巴掌小脸紧緻身形，亲授4大招管理体态运

剧外的高允贞身高163公分体重约46公斤，不仅身材纤细，更凭藉着高雅气质因此有｢全智贤接班人｣的称号！私下的她坦言上学时期最喜欢的就是体育课，更靠着这一项运动打造完美体态，现在就来看看高允贞的运动菜单：

高允贞运动菜单1：跳芭蕾舞

高允贞分享，自小就热爱芭蕾舞，更是从小学一路学到国中。芭蕾舞是一项全方位高强度的运动，不仅能训练核心肌群、手臂与腿部的力量，还能有效燃烧脂肪，同时，它也能矫正姿势、雕塑身材，并提升身体的灵活度，难怪高允贞拥有如此纤细的天鹅颈和优雅的肩背线条。

 

高允贞运动菜单2：花式滑冰

自小对各种才艺充满兴趣的高允贞，也曾学过一阵子的花式滑冰，其中最吸引她的便是花滑需要大量旋转与跳跃动作，不但能有效训练身体的柔软度和平衡感，还必须严格控制体重，才能顺利完成各种跳跃，并同时展现花滑的美感。

高允贞运动菜单3：皮拉提斯

此外，高允贞的IG上也曾分享自己训练皮拉提斯的照片，她使用的这款Pilates Reformer堪称皮拉提斯的升级版，也是目前韩国最受欢迎的运动之一，原因是它结合了垫上运动与力量器械，能更深层的训练腹部与背部肌肉，并有效提臀瘦腰，重塑紧緻身材。

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高允贞运动菜单4：举重训练

高允贞尝试过衆多运动，其中举重是她至今仍坚持的一项，因爲举重对身体好处多，尤其是女生，如果想改善肌肉下垂或鬆弛现象，举重能带来非常好的雕塑效果，只需花上1~2个月就能看到成效，再来就是举重能够提高骨密度、强化骨盆底肌，进而预防子宫下垂。

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